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本文目录

1. 学生营养餐家庭菜谱
2. 儿童营养菜谱家常菜做法3-5岁
3. 高营养半流质食物菜谱

学生营养餐家庭菜谱

学生正处在身体发育阶段。营养营养不论是菜谱菜做菜谱菜中学生还是小学生，健康营养合理的家常家常一日三餐都至关重要 ，早餐由其要搭配合理，法图法图我准备的营养营养一周早餐囊括:牛奶、鸡蛋 、菜谱菜做菜谱菜全麦面包 、家常家常新鲜果疏 、法图法图蛋羹 、营养营养玉米 、菜谱菜做菜谱菜坚果，家常家常红薯
、小肉包、混沌、牛肉 、小米粥、豆浆
。每天任意在这些品种里合理搭配几种。

午餐一般就是一晕二素一汤
，像鱼、牛肉 、排骨、饺子、炸酱面、肉饼等交替吃。

晚餐就相对简单了，例如:馒头
、玉米、汤面  、包子、粥加些凉拌菜
。

儿童营养菜谱家常菜做法3-5岁

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 、豌豆炒虾仁 ，先要准备材料 ：豌豆20克，海虾4只，花生油、盐各少许 ，香油1滴，豌豆洗净后  ，切碎；虾去头去尾，挤出虾仁，剔出泥肠，油锅烧热，下入虾仁爆炒后，再下入豌豆碎 ，加一点水，焖煮一下 ，加盐 
，滴入香油即可。

2、蔬菜小杂炒，材料：土豆、蘑菇 、胡萝卜、黑木耳及山药各20克
，植物油、盐 、鸡精、香油各少许，水淀粉 、高汤各适量，将所有蔬菜材料切成片 ，备用，油锅烧热，放入胡萝卜片、土豆片、山药片、煸炒片刻 ，再放入适量高汤。烧开后加入蘑菇片、黑木耳和少许盐 ，烧至原料酥烂，加一点点鸡精 ，然后用水淀粉勾芡 ，再淋上少许香油即可。

3 、猪肝丸子，材料 ：猪肝80克，鸡蛋1个，菠菜1棵 ，番茄半个 ，植物油适量，淀粉、料酒、盐、姜末各少许 ，猪脚洗净后 ，切碎；菠菜洗净后
，用热水焯过，挤干水分，切成末；番茄洗净
，切碎 ，将猪肝碎和菠菜末加鸡蛋搅拌均匀，然后加盐、姜末、料酒和淀粉 ，做成猪肝丸子 ，上油锅烧热后
，下入番茄碎炒出汁后 ，加入猪肝丸子，再添少量的水焖煮至熟，即可。

4、肉末圆白菜，材料：肉末40克 ，圆白菜60克，鸡蛋1个，姜末少许 ，植物油适量，盐少许，圆白菜洗净后，撕成小块；肉末加鸡蛋搅拌均匀，起油锅，烧热后 ，下入姜末和肉末炒香 ，接着倒入圆白菜，大火煸炒6分钟左右，加盐调味即可 。

高营养半流质食物菜谱

瘦肉胡萝卜圪塔汤，卜莱西红柿拌汤，豆腐海带拌汤 ，蘑菇鸡蛋拌汤
，红豆小米粥，山药白米粥
，绿豆江米粥，鱼汤豆腐拌汤，白面玉米燕麦粥。

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